肩こりを起こしやすい姿勢
2017年02月07日
今回は肩こりを引き起こしやすい姿勢についてご紹介致します。
前回お話ししたように、姿勢の崩れは筋肉の持続的な緊張や循環不良を生じさせます。
例えば、このような姿勢を普段とっていませんか？
1.PCを覗き込むように仕事をしている
2.常に下を向いて仕事をしている
3.数時間同じ姿勢を取っている
4.椅子に座る時、猫背になっているかた
なぜ姿勢に気をつける必要があるのか？
それは頭の重さです。人の頭はおよそ５kg程度です。
しかし、上記のように姿勢が崩れると、肩に約４倍もの負担がかかってしまします。
よって必然的に姿勢の良い人に比べて、姿勢を保持するのに多くの筋力を必要とするため筋肉が疲労を起こしやすくなります。
解消法としてはコリがある筋肉に対するマッサージも必要ですが、その根本となる姿勢を修正していく必要があります。
次回はマッサージでポイントとなる筋肉をご紹介します。
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