☑ マラソン大会当日まで何をしていいのか？
☑ どれくらいのペースで練習すればいいのか？
☑ 一人なのでなかなか練習する気にならない...

とういう方は多いのではないでしょうか？
WALK RUN PROJECTではいろいろなイベントを行い、皆様が楽しく練習を行えるようにサポートしていきます。是非ご参加ください！

「あなたは今の自分に合った1㎞のペースをご存じですか？」

これから参加するマラソン大会当日まで練習を重ねると思われます。その際1番効率よく、走力を向上させる
自分の1㎞のペースがわかるといいと思いませんか？そのペースこそが理想のペースです！！

理想のペースを詳しく説明すると有酸素運動と無酸素運動が切り替わるポイントで、乳酸をエネルギーとして使えるペースです。乳酸は出てくると悪いものと考えられていますが、最近の研究では乳酸をエネルギーとして使うことが効率よく楽に走ることに繋がるとされています。

せっかく行う練習なので自分の練習するときのペースを知っておくことはとても価値あることだと思います。
WALK RUN PROJECTでは、自分の1㎞ペースを出すための記録会を毎月一回行っています。是非ご参加ください。
『ペース算出のための記録会＆２０km走』

場所：運動公園　補助競技場
日時：未定（現在検討中）
料金：1500円/１人
定員：20名　　　　　　　　　
※ご予約・お問い合わせ：０９６－２３４－６６３６

＊ 20ｋｍ走はレベルに合わせ、 3組に分けて行いますので記録を狙う方からまだ練習
　 できてなく不安な方まで安心してご参加していただけます。


過去の記録会報告はこちらから

日時：毎週水曜日　午後７時30分～午後9時30分

場所：運動公園（パークドーム内 プール前広場）

料金：無料　　ご予約・お問い合わせ：０９６－２３４－６６３６

内容：
長距離（10㎞〜12㎞）を走り持久力をつけていく日もあれば、長距離に加え
短距離（100ｍ）を行いフォームの修正や下肢筋力、肺活量を上げていく練習を
行って日もあります。毎週マラソンに必要な要素を取り入れ、練習を行うことによって
完走・記録更新を確実なものにしていきます。

過去の練習会報告はこちらから