①カウセリング

WALK RUN　PROJECTでは、

まず来店時に店長今林がお客様とカウセリングをし、

体のお悩みや目標をお伺いいたします。

②身体チェック

カラダの悩みをお聞きし、貴方専用のプログラムを作成します。

医学的知識を持った理学療法士がコンディショニングから

トレーニングまで行うので体に悩みがある方でも安心です。

悩みを改善しながらも体型を変化させることも可能ですのでいろんなニーズにお答えできます

③コンディショニング・施術

痛みや筋肉の状態を整え、パワーの発揮しやすいカラダの状態をつくります。

腕や腰など動かしにくかった部分もコンディショニングを行う事で楽に動かせるようになります

マンツーマンだからこそ、その方に合った負荷でのトレーニングが可能。

さらに、正しい姿勢で行うので効果も絶大。

「筋肉をつけたい」「気になる部分を絞りたい」「筋肉痛は嫌だ」など

その方の要望に応じたトレーニングを行えるので

運動初心者の方でも安心です。

④トレーニング

人間は自分に甘い生き物です。

自分ひとりで行うトレーニングでは限界の２０〜３０％、

プロスポーツ選手でも５０％程度しか自分を追い込めないとされています。

もっと力を引き出す事ができるのに「もう出来ない」と脳が勝手に諦めてしまうのです。

ウォークランでは、マンツーマンでトレーニングを行うので

限界の６０〜７０％まで力を引き出させる事ができ、より効果を高めています。

さらに、トレーニング時は筋肉がどこに合ってどの方向に動いているのか

イメージし感じながら行う事が大切であり、効果的です。

ウォークランプロジェクトではその知識を持った理学療法士が、しっかりと説明しながら実践しています。

⑤トレーニング後のケア

ストレッチやリラクゼーションなどのクールダウンを行います。

きついトレーニンの後のケアは気持ちいと好評です。

⑥メンテナンス

筋トレは正しい知識が必要です。

しっかりトレーニングしているつもりでも実は間違った方法で行っていて、

すればするほど痛みを助長したり柔軟性や瞬発力を低下させる可能性もあります。

ウォークランでは動きの質をあげるトレーニングの指導や

関節や筋肉を効果的に使える指導を行っていきます。

それにより徐々に体型が変化し正しい姿勢や効率の良い動きを獲得することで、

日常生活の中でスタイルづくりができるようになります。

生活指導や自宅でのケアやトレーニング方法を教えます。

WALK・RUN・PROJECTのトレーニングは

週に1回1時間通うだけで絶大な効果が得られます。