WALK・RUN・PROJECTパーソナルトレーニング

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▶自重トレーニング

自重トレーニングとは、自らの体重を負荷にして行うトレーニング事です。(例:腕立て伏せ・スクワット)
運動不足の人がいきなりダンベルやバーベル・マシーンなどを使うと、怪我する場合があります。
そこでまずは「自重トレーニング」から始めます。
「自重トレーニング」は自分の重さが負荷となるため、無理しないで行えます。また深層の筋肉まえ鍛える事ができ、狙った部分を効果的に引き出すことが出来ます。お手軽に出来る方法なので、ご自宅での自主トレーニングも可能です。
▶バランスボールトレーニング

▶マシーントレーニング


有酸素運動、無酸素運動
ルームランナー、エアロバイク、エアーウォーカー、TRX、Stim up
ストレッチポール、バランスボール、クロストレーナー

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Information

2014/07/10 新しいSTAFFの紹介
2014/00/00 消費税増加に伴う料金の変更